En bref : choisissez le TOG selon la température de la chambre, pas selon la saison. En général, TOG 0,5 au-dessus de 24 °C, TOG 1 entre 21 et 24 °C, TOG 2 à 2,5 entre 16 et 20 °C. Ajustez ensuite la tenue que bébé porte en dessous.
Le TOG, c'est quoi ?
Le TOG (pour Thermal Overall Grade) mesure la capacité d'un textile à garder la chaleur. Plus le chiffre est élevé, plus la gigoteuse est chaude. C'est la même unité que pour les couettes, mais à l'échelle de bébé.
Avant 1 an, bébé ne doit pas avoir de couverture dans son lit : c'est la gigoteuse (on dit aussi turbulette) qui la remplace. Bien choisir son TOG, c'est donc éviter que bébé ait froid… ou, plus souvent, trop chaud.
Quel TOG selon la température de la chambre ?
La température conseillée pour une chambre de bébé se situe autour de 18 à 20 °C. Voici les repères les plus courants :
| Température de la chambre | TOG conseillé | Tenue sous la gigoteuse |
|---|---|---|
| Plus de 24 °C | TOG 0,5 | Une couche, ou un body à manches courtes |
| 21 à 24 °C | TOG 1 | Un body à manches courtes ou longues |
| 18 à 20 °C | TOG 2 à 2,5 | Un body à manches longues ou un pyjama léger |
| 16 à 18 °C | TOG 2,5 | Un body et un pyjama |
Ces repères sont indicatifs : chaque bébé est différent. En dessous de 16 °C, mieux vaut remonter un peu le chauffage de la chambre. Un hygromètre thermomètre posé dans la chambre vous évite de deviner.
Comment savoir si bébé a trop chaud ou trop froid ?
Ne vous fiez pas à ses mains ni à ses pieds : ils sont souvent frais, et c'est normal. Touchez plutôt sa nuque ou son ventre :
- Nuque moite ou chaude : bébé a trop chaud. Enlevez une couche de vêtements ou passez à un TOG plus léger.
- Nuque fraîche : ajoutez une couche sous la gigoteuse.
- Nuque tiède et sèche : tout va bien.
Avoir trop chaud est plus fréquent qu'avoir froid, et c'est à éviter : dans le doute, habillez bébé un peu plus légèrement. Pas de bonnet pour dormir à l'intérieur : sa tête l'aide à évacuer la chaleur.
Faut-il plusieurs gigoteuses ?
Avec des étés de plus en plus chauds et des chambres chauffées l'hiver, deux gigoteuses couvrent la plupart des besoins :
- une gigoteuse légère (TOG 0,5 ou 1) pour l'été et les chambres chaudes ;
- une gigoteuse chaude (TOG 2 à 2,5) pour la mi-saison et l'hiver.
Prévoyez-en idéalement une de rechange pour les lavages et les petits accidents de la nuit.
Et pour un nouveau-né ?
Les premières semaines, beaucoup de bébés sont réveillés par leurs propres sursauts : c'est le réflexe de Moro. Une gigoteuse d'emmaillotage en coton TOG 1 l'enveloppe et l'aide à limiter ces sursauts. Dès que bébé commence à essayer de se retourner, souvent entre 2 et 4 mois, ses bras doivent rester libres : nos modèles à manches à pressions, comme la gigoteuse légère, passent alors en bras libres.
Bien choisir la taille
La taille compte autant que le TOG. Une gigoteuse trop grande laisse bébé glisser à l'intérieur ; trop petite, elle gêne ses jambes. Fiez-vous à la longueur de bébé plutôt qu'à son âge, et vérifiez que l'encolure et les emmanchures sont bien ajustées.
Les règles d'or du couchage
- Bébé dort sur le dos.
- Dans son lit, sur un matelas ferme, sans couverture, oreiller, tour de lit ni peluche.
- Dans une chambre autour de 18 à 20 °C.
- Sans bonnet ni vêtements trop chauds.
Ces recommandations sont celles des autorités de santé. En cas de doute sur le sommeil de votre enfant, parlez-en à votre pédiatre ou à votre sage-femme.
Nos gigoteuses par TOG
- Gigoteuse d'été TOG 0,5, pour les grosses chaleurs.
- Gigoteuse légère TOG 1 et gigoteuse d'emmaillotage TOG 1, pour les nuits douces.
- Gigoteuses d'hiver TOG 2,5, pour les nuits fraîches.
Retrouvez tous les modèles dans notre collection gigoteuses bébé. Livraison offerte dès 50 € d'achat.
