En bref : la nuit, on habille bébé selon la température de la chambre, en comptant la gigoteuse comme une couche de vêtement. Dans une chambre à 18-20 °C, un body à manches longues ou un pyjama léger sous une gigoteuse TOG 2 à 2,5 suffit en général. Pas de bonnet ni de couverture.
Le principe : la gigoteuse compte
On entend souvent qu'il faut habiller bébé avec « une couche de plus que vous ». C'est un repère pour la journée. La nuit, la gigoteuse joue déjà ce rôle : la tenue en dessous doit rester légère.
Saison par saison
| Saison et température | Sous la gigoteuse | Gigoteuse |
|---|---|---|
| Fortes chaleurs, plus de 24 °C | Une couche, ou un body à manches courtes | TOG 0,5, ou aucune quand il fait très chaud |
| Été et chambre chauffée, 21 à 24 °C | Un body à manches courtes ou longues | TOG 1 |
| Mi-saison et hiver, 18 à 20 °C | Un body à manches longues ou une grenouillère légère | TOG 2 à 2,5 |
| Chambre fraîche, 16 à 18 °C | Un body et une grenouillère | TOG 2,5 |
Pour le détail des températures, lisez Quelle température dans la chambre de bébé ? et Quel TOG choisir pour la gigoteuse ?
Bien choisir le pyjama
- Le coton est doux et respirant : c'est la matière la plus simple pour la nuit.
- Les pressions ou le zip facilitent les changes de nuit, même à moitié endormi.
- La bonne taille : un pyjama trop serré gêne les mouvements, un pyjama trop grand peut remonter. Fiez-vous à la taille et au poids de bébé plutôt qu'à son âge.
Voir nos grenouillères et pyjamas en coton.
Ce qu'on évite la nuit
- Le bonnet : la tête de bébé l'aide à évacuer la chaleur.
- La couverture ou la couette : la gigoteuse la remplace avant 1 an.
- Les combinaisons d'extérieur, les nids d'ange et les vêtements très épais, faits pour les sorties.
- Les cordons, rubans et accessoires qui pourraient s'enrouler.
Comment vérifier qu'il est bien couvert
Touchez sa nuque ou son ventre plutôt que ses mains ou ses pieds, souvent frais. Nuque moite : enlevez une couche. Nuque fraîche : ajoutez-en une. Nuque tiède et sèche : tout va bien.
Et toujours : bébé couché sur le dos, dans un lit sans couverture, oreiller, tour de lit ni peluche.
